瑜伽冥想，能让人深层次的进入到大脑内部，放松大脑皮层，调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在此状态下，更容易强化我们的意识本能，使之达到平衡点。相对于身体本能的饱和，意识本能的掌握相对比较困难，目前我们远没有达到意识的饱和点。因而，一个瑜伽人是否为集大成者，都是内心世界、内在修养强于大多数人，达成一定高度的精神意志品质，才能延续，才能升华为传承。

本能，是单独个体衡量事物标准的一种显形化过程，包含身体和意识形态，是人们在特定环境下产生的一种下意识行为，且能自主延续与传承。这种衡量事物标准是因人而异的，就会导致每一个单独个体的本能有所不同。一方面是自身的积累和沉淀不同，另一方面是意志力和下意识对抗而产生的差异性结果。

有这样一个笑话，报纸上刊登一幅漫画，一位领导在主席台上说：“与会人员全部到齐，上菜！”

上面的漫画中，“上菜”属于下意识说出口，是后天产生的一种本能行为。当说出口的那一时刻，就反映出他个人意志力没有抵御住自己的下意识行为。

运用瑜伽的理念，将本能去其糟粕，留其精华，去伪存真，返璞归真，从而巩固和强化自身的本能修养。