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接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。

起床、吃早饭

跑步、体能训练

看视频或者书本学习生存以及防身技巧

午餐、午睡时间

力量训练

看视频进行格斗技巧学习

吃晚饭

格斗训练

洗漱、放松、按摩

09:30

上床睡觉