“他刚才洗了一把脸，应该是结束了吧。”

网友们好奇的望着。

紧接着。

小白、铁柱他们终于抵达了。

他们气喘吁吁的呼吸着，感觉狼生快要结束了。

又过了几分钟。

猿人们陆陆续续的抵达。

最先到达的，全都坐在溪水边，大口大口喝水、喘气。

半个小时后。

所有人抵达瀑布边上。

就连苏蓉蓉，也终于算是赶到了。

“热身完毕，接下来，我们开始锻炼。”

“？？？”

江不浪一开口，苏蓉蓉和猿人、狼群们，全都抬头，像是看魔鬼一样看着他。

网友们也瞪大眼睛。

“热身？”

“卧槽，你管刚才那十公里叫做热身？”

“我踏马裂开。”

“你们看猿人的表情，我感觉他们好人性化。”

“我敢说，现在不管是人，还是狼，心里都是一个样的。”

“像极了我军训时候的模样。”

“哈哈哈哈，小火神，化身成了魔鬼教官。”

江不浪扫了一眼众人，道：“很好，我在你们的眼睛里，看到了对知识的渴望。下面，我先教大家动作。”

“看好了。”

他往前一站，双腿微微摆开。

腰身下沉，双手握拳垂直腰部，扎了一个相当标准的马步。

“呼~”

所有人看着江不浪的动作，全都松了一口气。

“吓死我了，我以为要来什么高难度动作，原来就是扎马步啊。”

“这个我会，我能扎一分钟。”

“扎马步不是很简单吗？小爷我轻轻松松。”

【街健达人呆沐沐】：“有句老话叫做，入门先站三年桩，要学打先扎马。很多武术的根基，都是扎马步，现在很多体育项目，也用扎马步来锻炼体能。”

“觉得简单的，先去扎两分钟试试。”

“真的假的，马步而已，有那么难？”

“两分钟……我感觉你在羞辱我！”

“别说了，我刚试了一下，不到三十秒，我跪了。”

“我坚持了一分钟。”

“小火神平时都这么训练的？”

江不浪扎完马步后，开始让猿人们一起学。

至于狼群，则全都舒舒服服的往地上一躺。

晒着温暖的阳光，聆听着边上瀑布的喧嚣。

此刻，它们感觉达到了狼生巅峰。

“动作都学会了？”

江不浪检查了一遍猿人们的动作。

他发现，今天猿人们学习能力变强了许多。

很快就掌握了扎马步的诀窍。

“下面，我们进行第二步。”

“去那里站桩。”

江不浪指着瀑布下的那块巨石。

镜头随着他的手指，给到了瀑布暴力冲击下的巨石。

顿时间，弹幕消失不见。

所有人倒吸一口凉气。

“卧槽，小火神你疯了吧？”

“我觉得，站桩就挺好的，这尼玛简直是去送人头的啊。”

“单单那个深不见底的深潭，我就看着害怕。”

“吹牛逼呢？这鬼地方能站桩？你要是能爬上去，我把电脑吃了。”

苏蓉蓉眼珠子瞪着，盯着那冲击力十足的瀑布。

心脏在这一刻，仿佛都要停止了一般。

“卧槽！”

终于，她回过神来，口吐芬芳。

她以为江不浪交给他们站桩，接下来就是单纯的站桩。

可现在……

神他妈单纯。

单纯不是罪，谁纯谁流泪啊！

猿人们也吃惊的呜呜呜呜叫着。

一个个都摆着手，不敢作死。

江不浪一笑，没有多说。

他将衣服脱掉，放在岸边：“好好看，好好学。”

ps：感谢书友【换她回眸】的【大神认证】！！！！兄弟们，又又又又又是他！大佬，我错了，饶了我这双废手~！！！！！！

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